Servikal omurga osteokondrozunun semptomları ve evde tedavi, kendi kendini iyileştirme yöntemine dayanır. Yöntem, hastanın doğru hareketlerinden ve servikal omurgadaki sinir ve vasküler bozuklukları düzeltmek için vücudun kendi kendini düzenleyen, kendi kendini iyileştirme işlevlerinin desteklenmesinden oluşur.
İleri olmayan ve şiddetli olmayan vakalarda hasta doğal olarak omurgadaki ağrıyı, kas spazmlarını, baş dönmesini ve diğer servikal osteokondroz semptomlarını ilaç kullanmadan doğal bir şekilde rahatlatabilir. Ancak bunu yapmak için omurganın yapısı ve doğal amacı hakkında iyi bir bilgiye sahip olmak ve vücudumuzun evrenin belirli yasalarına göre var olan kendi kendini iyileştiren bir sistem olduğunu hatırlamak gerekir.
Omurganın rolü
"Servikal omurga osteokondrozu, semptomlar ve evde tedavi" konusuna bakmadan önce şu soruyu düşünmek mantıklıdır: "Omurga hayatımızda nasıl bir rol oynuyor? "
Omurga, iskeletimizin iskeletidir. Baş, gövde, üst ve alt ekstremiteler bunun üzerinde desteklenir. Diğer bir deyişle, vücudumuza genellikle gördüğümüz şekli veren omurgadır.
Omurgada güçlü bağ dokusu bağları ve vücudumuzu dik konumda tutan irili ufaklı birçok kas ve omurga boyunca belirli noktalarda hayati iç organlar bulunur.
İç organlarımızın ve tüm vücut dokularımızın normal fonksiyonları, omuriliğin yan kısımlarından gelen sinir uyarılarının iletilmesi yoluyla çok sayıda sinir lifi tarafından sağlanır.
Omurilik, omurilik kanalının dış etkilerden iyi korunmuş, esnek bir "kabuğu" içinde bulunur. Spinal sinirin kökleri, omurların intervertebral foramenlerinden çıkar. Birinci bölümde diskler ve kemik yapılarla kaplanmıştır. Omurlararası diskler, yukarıda ve aşağıda düzenlenmiş kıkırdak plakalarından, bir anulus fibrosusundan ve bir nükleus pulposustan oluşur. Servikal omurlardaki intervertebral disklerin kalınlığı çok küçüktür - sadece 4 mm.
Servikal osteokondrozun nedenleri
Sağlıklı, sağlam intervertebral diskler omurgadaki çeşitli yükler için (sıkıştırma, germe) amortisör görevi görür. Ani hareketler, aşırı efor, uzun süreli yanlış duruş, omurga yaralanmaları veya iltihaplanma süreçleri sonucu intervertebral diskler hasar gördüğünde, omurların açıklıklarından geçen vertebral arter ve omuriliği terk eden sinir pleksusu sıkışır.
Omurilikten organlara ve dokulara gelen elektriksel uyarıların sayısı azalır, metabolik süreçler yavaşlar. Bu, vücudun yaşlanmasının yanı sıra belirli organların hastalığının nedeni olur.
Belirtiler
Bu, boyun, başın arkası, omuz kuşağı, kalp, karaciğer ve boyun sertliği, başın arkası, kollarda, bacaklarda güçsüzlük ve damar hastalıkları dahil olmak üzere servikal omurganın osteokondrozunun sayısız semptomunu açıklar.
Hastalığın tezahürü, disk lezyonunun konumuna ve omurların yer değiştirmesine ve ayrıca sıkıştırılmış sinir pleksusunun innerve ettiği alana bağlıdır.
Yani vücudumuzun sağlığı omurganın sağlığına bağlıdır.
Kendi kendini iyileştiren tedavi
Sizi, kapsamlı bir tıbbi muayenenin sonuçlarına dayanarak bir nörolog veya kiropraktör tarafından servikal osteokondroz teşhisinin konulduğu konusunda uyarmak istiyorum.
Tanı konulursa ve disk lezyonu bölgesinde ödem ve inflamasyonla akut dönem yoksa kendi kendini iyileştirme yöntemi kullanılabilir.
Yöntemin özü:
- , osteokondroz semptomlarının nedenini ortadan kaldırmak için hastanın doğru eylemlerinde - omurilikteki disklerdeki yıkıcı değişikliklerle bağlantılı olarak omuriliğin sıkışması, yer değiştirmesi ve vasküler yapıları;
- , servikal omurgadaki sinir ve vasküler hastalıkları restore etmek için kendi kendini düzenleyen, kendi kendini iyileştiren vücut işlevlerini destekler.
Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir, hastalığın nedeni ne olursa olsun, aynı adlı makalede okuyun.
Hastalığın nedeninden - omurlararası disklerin deformasyonundan - kurtulmak imkansızdır. Bununla birlikte, sinir kökleri ve kan damarları üzerindeki baskıyı hafifletmek için servikal omurgayı gevşetmeyi ve servikal omurları nazikçe germeyi öğrenebilir ve böylece kompresyon semptomlarını hafifletebilirsiniz.
Kendi kendini iyileştirme yöntemi, kişisel arzu, sebat, öz disiplin ve duruşunuzu kademeli olarak değiştirme, omurganıza iyi bakma, her sabah ve akşam boynunuzu gevşetme ve gerdirme ve servikal osteokondrozu tedavi etmek için kendi sisteminizi geliştirme istekliliğini gerektirir. .
Aynı zamanda, vücudunuzun doğa kanunlarına göre yaşayan oldukça organize bir kendi kendini iyileştirme sistemi olduğunu her zaman hatırlayın. Neden olursa olsun bu yasaları çiğnediğinizde hatalar meydana gelir, çünkü onları bilmiyorsunuz veya onlara uymak istemiyorsunuz.
Yöntemin ilkeleri
Terapötik egzersizler yardımıyla kendi kendini iyileştirme yöntemine geçmeden önce, bu yöntemin bazı doğal prensiplerini gözlemlemelisiniz.
- Bir kası gevşetmek için önce kasmanız gerektiği iyi bilinir. Bu nedenle, manuel terapide uzmanlar tarafından geliştirilen terapötik egzersizlerin çoğu, spazmodik kasların gerginliği - gevşetilmesi ilkesine dayanmaktadır.
- Diğer bir ilke de gerilim - kas gevşemesi ve solunum aşamalarının kombinasyonunun fizyolojik modelidir. Nefes almak gerginliktir ve nefes vermek rahatlamadır. Bu ilkelere uyulursa yapılan egzersizler dolaşım sisteminin doğru çalışmasına katkı sağlar ve sinirsel süreçlerin düzenlenmesini aksatmaz.
Kişisel kendini iyileştirme sistemi
Öncelikle, servikal osteokondroz için kendi kendini iyileştirme sistemimi paylaşacağım.
"Kaplumbağa" egzersizlerine ve omuz kemerinin gevşemesine ek olarak, oturma ("Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir"), sadece boyun ve omuz kaslarını gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun iyileştirici güçlerini uyandırır ve enerji sağlar. kullandığım tüm hücreleri ve organları normalize et - boyun kaslarının gevşemesi.
Yine de bu pozu verirken dikkatli olmanız konusunda sizi uyarmak istiyorum! Unutmayın - servikal omurga, beyne giden vertebral arter ve sinir pleksuslarının bulunduğu yerdir!
Benim durumumda 5. , 6. ve 7. servikal omurların intervertebral diskleri boyunda ağrı ve gerginliğin yanı sıra baş ağrısı ve kulaklarda çınlama ile deforme olduğu için şu duruşu kullanıyorum:
- Sırtımda yatarken başım ayağımın ucunda (sırtım olmadan) yatıyorum. Nefes verirken başımı yavaşça eğiyorum, böylece yedinci boyun omurum şiltenin kenarında olsun. Bu yüzden başım onun ağırlığının altında asılı duruyor, boynum bükülüyor ve gevşiyor, çenem yukarıda. Başın bu asılı pozisyonu kısa süreli olmalıdır - 5'ten 10'a kadar sadece birkaç saniye.
Kendimi rahatsız hissediyorum veya 10'a kadar sayıyorum ve nefes alırken yavaşça yatakta "sürünmeye" başlıyorum, başımın arkasını yataktan kaldırmadan ve kenarlarından ellerimle tutmadan.
Böyle bir "asılı" pozisyondan başınızı aniden kaldırmamalısınız!
Yatakta başın yavaşça "sürünmesi" ve aynı anda boynun gerilmesi sıkışmış kan damarlarını ve sinirleri gevşetir ve boyun ve baştaki ağrıyı hafifletir.
Bu pozisyondan sonra birkaç dakika rahat bir şekilde uzanmanız gerekir.
Servikal vertebranın bu şekilde gerilmesi, alt servikal vertebranın deformitelerine yardımcı olur.
Baş ağrısı ve diğer semptomlardan kurtulma
Semptomlara başın bir yarısında şiddetli bir şekilde ortaya çıkan bir baş ağrısı hakimse, bazen mide bulantısı ile bu, kafatasının oksipital sinirin çıkış noktasındaki 1. servikal vertebra ile eklemlenmesinde bir bozulma olduğunu gösterir. başın her iki tarafında innerve. Bu nedenle, oksipital sinir bir tarafa sıkıştırıldığında, başın o belirli tarafında ağrı meydana gelecektir.
2. servikal vertebranın omurilik düğümünden beyin sapına giden sinir liflerinin ihlali nedeniyle baş ağrısının arka planında kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıkları gözlenir.
Birinci ve ikinci omur bölgesinde düzensizlik olması durumunda, kas gevşemesi için terapötik duruşlar da etkilidir. Tıp Doktoru, Profesör, Rusya Federasyonu Fahri Doktoru Anatoly Boleslavovich Sitel, "Omurga için Solo" adlı kitabında, baş ağrılarını hafifletmek için aşağıdaki pozu öneriyor.
- Rahat bir sandalyeye oturun. Ama aynı zamanda vücudunuzun üst kısmını dik tutun. Nefes verirken, ağırlığının etkisi altında "aşağı sarkacak" şekilde başınızı öne eğin. Başınızı yaklaşık 10 saniye aşağıda tutun. Sonra nefes alırken kaldırın ve yarım dakika dinlenin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Hafif egzersiz
Servikal omurganın osteokondrozu, semptomlar ve evde tedavi için, kramplar ve ağrı için boyun kaslarını gevşetmek için aşağıdaki iki hafif egzersizi kullanabilirsiniz.
Bir sandalyeye oturmalı ve vücudunuzun üst kısmını düzeltmelisiniz. Ellerini dizlerinin üstüne koy. Bacaklar birbirine paraleldir. Poz rahat, nefes almak sakin.Nefes alın ve başınızı indirin, çenenizle göğüs kemiğinize dokunun ve başınızın arkasını yukarı doğru çekin. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun. Sonra yavaşça nefes verin ve başınızı ve omuzlarınızı kaldırın. Bu terapötik egzersizlerden 5-7'sini yapın.
İkinci alıştırma için başlangıç pozisyonu ilkindeki ile aynıdır. Oturma pozisyonundan, vücudunuz ayaklarınızın üzerinde ve başınız dizlerinizin üzerinde olacak şekilde uzanın. Nefes alırken başınızı yavaşça kaldırın, nefes verirken başınızı indirin. 5-7 kez tekrarlayın.
Antrenman sırasında boyun kasları önce kasılır ve sonra daha kolay ve hızlı bir şekilde gevşer.
Tüm egzersizler yavaş ve sorunsuz yapılmalıdır yani ani hareketler yapmamalısınız, acele etmeyin, kuvvetli gerginlik veya ağrı hissetmeyin. Rahatsız hissettiğiniz anda egzersiz yapmayı bırakın ve rahatlamaya ve dinlenmeye çalışın.
Yerel kaynaklar
Evde, servikal omurları gevşetmek ve germek için terapötik egzersizlere ek olarak, manuel masaj yoluyla veya masaj cihazlarının yardımıyla (bir doktora danıştıktan sonra) ve ayrıca topikal yollarla - termal müdahaleler (tentürler, sürtünme, kompresler) ile gerginlik ve hafif boyun ağrısı yapabilirsiniz. , Banyo).
Bununla birlikte, termal müdahalelerin omurganın etkilenen bölgesinde şiddetli ağrı ve iltihaplanma durumunda, arteriyel kan akışını artırdığı ve venöz çıkışı yavaşlattığı için zararlı olabileceğini bilmek önemlidir. Bu nedenle semptomların kötüleşmesine, ağrının artmasına ve doku şişmesinin artmasına neden olurlar.
Kramplı kaslarda lokal uygulama için, aşağıdaki taze hazırlanmış çözelti kullanılır: 15 ml dimeksid, 15 ml% 0, 5-1 novokain çözeltisi ve 4-6 ml% 50 analgin çözeltisi bir kaba, gazlı bezlere dökülür. dalmak. 4 kat halinde katlanmış. Peçetelerin boyutu ağrılı bölgeye uygun olmalıdır.
Nemli peçete uygun yere sürülür (cilt alkol ile ön işlemden geçirilir), selofan ile kaplanır ve sabitlenir. İşlem 1-1, 5 saat sürer.
Kompresyonlar her gün 4-6 gün süreyle yapılır. Kızarıklık varsa, kompresin Dimexid ile liniment veya Dimexid merhem ile değiştirilmesi tavsiye edilir.
Servikal osteokondroz tedavisinde doğru beslenmeye bağlı kalmak büyük önem taşır.
Önleme
Sevgili okuyucular, vücudumuzun duruş yanlışsa ağrı veya rahatsızlığa işaret eden kendi kendini düzenleyen biyolojik bir sistem olduğunu unutmayın.
Omurganıza iyi bakın! Yataktan atlamayın! İlk önce yan tarafınıza dönün ve yavaşça dirseklerinizin üzerine kalkın.
Önünüzde ağırlık kaldırmayın ve tek elinizde ağırlık taşımayın! Yükü her iki elinde simetrik bir yük ile taşımak daha iyidir (kadınlar için - her elde 5 kg'dan fazla, erkekler için - her bir elde 12 kg'dan fazla olmamalıdır). Ve yükü kaldırıp biraz oturmanız gerekiyor.
Ev işi veya dacha işi yapmayın ve başınızın üzerine eğilmeyin! Yerlerin yıkanması ve yatakların ayıklanması dizleriniz üzerinde ya da uzun aletler yardımıyla yapılabilir.